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Como eliminar un mal hábito de una vez

Los malos hábitos no son algo nuevo, es algo que todo mundo tenemos. Creo que no conozco una sola persona que no tenga al menos un mal hábito.

Hay de malos hábitos a malos hábitos, es una escala, claro que hay peores.

Pero te tengo buenas noticias, así como podemos obtener malos hábitos, también podemos eliminarlos, esas son más que excelentes noticias.

Todos somos capaces de cambiar, ¡así que vamos a hacerlo!

Dentro de esta lista de malos hábitos que tenemos, existen dos clases:

  • Los que sabemos que tenemos
  • Los que aun no hemos notado, no estamos conscientes de ellos.

¿Cómo te puedes deshacer de un mal hábito si no sabes que existe?

Para eso existen los amigos, y es cuando recomiendo que pidas la más sincera opinión de tus amigos y familiares.

Ellos te podrán decir cuales son los malos hábitos que tu no has podido notar.

¿Qué pasa con los que conocemos? Esos son los difíciles. ¿Por qué? Deben ser difíciles si los conoces y aún los tienes. Pero aun así puedes trabajar en ellos para eliminarlos.

1. Querer es poder

Debes de realmente quererlo, creo que ahí está a clave de todo, en realmente desear que ese mal hábito se vaya.

Hay personas que dicen que quieren dejar de hacer, pero realmente no se comprometen, por lo tanto ese hábito jamás desaparecerá.

Si realmente lo deseas, ese será el primer gran paso para poderlo lograr.

2. Si no estás del todo convencido, haz una lista

Puede pasar que realmente no estés del todo convencido de eliminar el hábito, me ha pasado. A veces creo que mi cabeza está exagerando. Es por eso que cuando llegue ese momento de duda, recomiendo ampliamente hacer una lista.

Haz una lista de porque es necesario eliminar el mal hábito, ¿qué vas a lograr cuando lo hagas?, ¿cuáles son los beneficios?, ¿por qué lo decidiste?

3. Elegir

Una vez que tienes la información, esto se reduce a una cosa: un acto de la voluntad. Elige hacerlo. Decirte a ti mismo a lo largo del día, estoy eligiendo esto porque…

4. Actuar

Actúa como mejor lo hagas, pero no dejes de hacerlo.

La acción lo es todo, ¿cómo vas a lograrlo si no empiezas?

Tu decides cómo hacerlo, de un solo golpe o gradualmente, eso te diría que depende de cada persona. Existen personas que prefiero tomar la decisión de golpe, otros no. Eso lo dejo a tu criterio.

5. Busca alguien que te apoye

Esto ayuda y muchísimo. Busca alguien que te apoye en el proceso y que cuando te ayude a recordar cuando a ti se te esté olvidando. Diría que es un apoyo moral, que te pregunte como vas, que te impulse, que te recuerde porque empezaste, etc.

6. Recuperarte del fracaso.

Inevitablemente la mayoría de la gente tendrá contratiempos. La clave es que sean contratiempos y no sea una derrota definitiva, todo depende de ti.

Si llegas a fallar, no te riendas, no lo hagas, piensa en tu objetivo, ten la mira fija, recuerda por que comenzaste y ¡Apúntalo a la experiencia!, porque hasta de las derrotas podemos sacar buenas cosas.

Di a ti mismo, a veces ganas y otras veces aprendes.

7. Recompénsate.

Porque si lo haces bien vale la pena. Entonces date premios, gustos, algo que quieras, porque estás cumpliendo tus objetivos y eliminando tus malos hábitos.

Esta lista es simple, son algunos pasos básicos para poder lograrlo.

¿Tienes otros en mente o que te gustaría compartir?

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Elimina las creencias que impiden tu crecimiento

Todos tenemos creencias, estas creencias pueden ser de ayuda o pueden estar bloqueando tu camino al crecimiento.

Hablemos hoy de las creencias que limitan, esas que te impiden tener una vida más plena.

Algunos claros ejemplos de estas creencias podrían ser:

  • No soy lo suficientemente bueno
  • No se hacer eso
  • Esto está fuera de alcance
  • No podré hacerlo
  • Yo no soy bueno para hacer este tipo de cosas

¿Te identificas con alguna?, bueno son este tipo de creencias las que impiden que crezcas, que te superes cada día de tu vida.

Este tipo de creencias se van creando a través del tiempo, muchas veces son inclusive heredadas, o instaladas por amigos, familia, educación, ambiente en el que te desenvuelves.

Muchas veces ya tienes estas creencias tan instaladas y automatizadas que no te das cuenta cuando están emergiendo en determinados momentos.

Muchas veces no nos damos cuenta de estas creencias, y muchas veces no es culpa tuya que estas creencias existan, pero si es tu responsabilidad tomar medidas para poder eliminarlas de tu vida.

Es por eso que hoy te diré como eliminar estas creencias de una vez por todas y tomar el control de tu vida, de tus decisiones y de tu camino al crecimiento.

Cada vez que te topes con una creencia que te esté limitando repite este proceso


Identifica la creencia limitante

En el momento que tu mente comience a boicotearte, enfócate a la tarea de identificar esta creencia que te está limitando y bloqueando.

¿A qué le tienes miedo?, ¿qué te está deteniendo?, comienza a hacerte estas preguntas que harán que tus creencias broten y comprendas como está funcionando tu mente.

En el momento que lo identifiques vas al segundo paso que sería


Enfrente la creencia

Enfréntala, ahora que lo identificaste es momento de enfrentarlo. ¿Cómo? Empieza a mencionar las razones por las cuales estas creencias están presentes, es decir, ahora comienza a preguntarte el ¿por qué le tienes miedo?

Esto realmente está cavando en el núcleo de estos problemas y es a menudo más sorprendente que las creencias mismas.

En el paso número uno nos pregunta ¿a qué?, ahora nos estamos preguntando el ¿por qué? Estamos tratando de encontrar las verdaderas razones por las cuales estas creencias siguen vivas.


Refuta tus creencias limitantes

Refuta todo, pon en duda absolutamente todo. Debes de tener bien en claro que las ideas son solo eso, ideas.

Las ideas no son una ley, las ideas se pueden cambiar, moldear, eliminar o mantener, eso lo decides Tú.

Piensa en todo lo que hay en tu vida (sin importar cuán grandes o pequeños parezcan) que contrasta con tu antigua creencia limitante y toma nota de ellos.


Reinvéntate

Este es el momento de reinventarte, ahora que te has dado cuenta que tus creencias pueden ser manipuladas por ti, es momento de reinventarte, de volver a escribir tu historia.

Es momento de que vuelvas a definirte y que no permitas que nadie más lo haga, más que tú y solo tú.

¿Qué es lo que quieres lograr?, ¿qué personas quieres ser? Es momento de ser esa persona que tanto deseas, es momento de crecer.

NO NO LO OLVIDES

Algunas creencias están arraigadas más profundamente que otras. Es por eso que tus nuevas creencias deben de estar ahí presentes, debes de repetirlo constantemente, antes de que lo olvides.

NO LO PERMITAS, no dejes esas nuevas creencias de lado, puede que tome un poco más de tiempo, pero si eres constante, definitivamente lo lograrás.

Puedo garantizar que no hay nada como eliminar una creencia inconsciente que te ha frenado durante años, sentir la verdadera libertad y la facilidad con la que una mente libre te permite.

Tus ideas determinan tu futuro

Tus ideas determinan tu futuro

Cree en ti mismo, cree que puedes lograr cualquier cosa que te propongas. Aquí los límites no existen, los límites están en tu cabeza. Sueña, cree y actúa. Identifica lo que realmente deseas y cómo realmente quieres vivir tu vida y actúa. Comienza a crear la vida de tus sueños. Comienza pequeño, sueña en grande y nunca te rindas.

El poder del cerebro es excepcional, puede lograr tareas verdaderamente sorprendentes. Utilizar el cerebro para beneficio propio, puede traer muchísimas ventajas, realmente al momento de cambiar una idea, cambia una percepción de vida.

Tienes que ir por lo que quieres o estarás encadenado a la vida en la que te has tropezado. La mayoría de las personas están como esclavas en una vida de mediocridad porque no se molestan en hacer un esfuerzo determinado en la búsqueda de lo que anhela su corazón, y simplemente viven toda su vida sin hacer lo que quieren, temerosos de salir de su zona de confort, pero no es realmente la zona de confort.

Ya había hablado de esta zona, que es la zona que no te permite avanzar, porque estás en un territorio conocido, por lo tanto, no haces nada nuevo.

Nunca subestimes el poder de tus creencias. Créeme, cuando te digo que una idea puede ser creadora o te puede destruir. Las ideas se encuentran en nuestro cerebro y están programándonos constantemente.

Nos programan de una manera inconsciente todos los días de nuestra vida. Y claro que está más que comprobado que el creer o no creer es un factor determinante a la hora de dictar nuestro futuro.

¿Crees que puedes alcanzar tus sueños y metas o estás bloqueado por el miedo y las creencias negativas?

Es natural tener miedo, especialmente miedo a lo desconocido. ¿Pero estás dejando que esos miedos te impidan avanzar?

Sabes, normalmente nos frustramos por situaciones que ni siquiera han ocurrido, todo está inventado en nuestra cabeza. Nos preocupamos por cosas que aún no existen, nos anticipamos a un futuro desalentador y por eso fallamos, porque no permitimos ver que es lo que realmente pasaría.

Recuerda, debes creer en que puedes alcanzar tus metas. Puedes hacer tus sueños realidad. Si tienes dudas, si tienes temor, si crees que no podrás, no lo lograrás. Ya te estás programando para eso.

Por lo tanto, deja de preocuparte por cuánto tiempo está tomando, cuánto dinero está costando, deja de preocuparte por el hubiera y sigue adelante.

Te encontrarás con muchas pruebas. Pero recuerda que cada paso te acerca a tu objetivo y siempre habrá un peligro o temor. Cuando el temor entre en tu cabeza, recuerda porque estás haciendo lo que estás haciendo.

Cuando es hora de enfrentar un obstáculo o problema, ¿renunciarás? ¿O te levantarás, te sacudirás el polvo y comenzarás de nuevo? Cómo te enfrentes a este momento, determina la calidad de vida que llevarás.

Debes saber que tienes algo dentro de ti, y eso es grandeza. Dentro es donde ocurre el verdadero crecimiento que te permitirá vivir la vida de tus sueños. La mente es la llave que abrirá la puerta a tu potencial, todo está en tu mente.

Elimina de tu mente esos pensamientos que solo bloquean tu éxito.

No vemos el mundo tal como es, lo vemos como creemos que es, la realidad es totalmente diferente a las etiquetas que tenemos en nuestra cabeza

Cuando cambias para mejorar, todo a tu alrededor cambiará para bien. Tu mundo exterior es un reflejo de tu mundo interior.

Si no crees que puedes lograr algo que te propones, es porque tienes algunas falsas creencias internas sobre ti mismo. Tus creencias son las que dictan cómo vives tu vida. Si no crees que puedes tener éxito, entonces no tomarás ninguna medida, y continuarás haciendo las mismas cosas mediocres día tras día, y nunca perseguirás tus sueños.

La clave está en creer en ti mismo, creer que puedes hacerlo, las ideas son clave, son la pieza fundamental de este juego. Debes saber como manejar tu mente para obtener tu futuro deseado.

Establece tus metas, ten una visión, actúa, haz planes, y sobre todo no te des por vencido, si fuera fácil…¿Todo mundo lo haría?

Los hábitos definen nuestro futuro

La importancia de generar buenos hábitos y suplirlos por los malos

Un hábito es una acción que hacemos de manera consecuente hasta que se convierte en eso, un hábito, todos tenemos hábitos, ya sean buenos o malos, pero estos hábitos pueden llegar a definir nuestro futuro o más bien nuestro destino.

Aplicar buenos hábitos en diferentes áreas de nuestra vida puede llegar a resultar muy bueno, es decir, los buenos hábitos pueden llegar a generar grandes ventajas en nuestra vida.

Como ya te mencionaba anteriormente, la creación de hábitos es algo natural, ya que hay ciertas acciones o tareas que repetimos constantemente y que se convierten en una costumbre y lo llegamos a realizar de manera inconsciente.

Las costumbres van muy ligadas a los hábitos, pero muchas veces contamos con hábitos malos, negativos que solo nos bloquean, nos detienen, nos frenan y nos hacen fracasar.

Y como siempre tenemos hábitos, la mejor manera de deshacernos de los malos hábitos es supliéndolos por buenos hábitos.

Un buen hábito está ligado también con la disciplina, con el compromiso, con la visión de un mejor futuro, ahora te diré como nos afectan los malos hábitos en nuestra vida diaria.

Por si no lo sabías el 45% de tus actividades son hábitos, son acciones que repetimos constantemente, que van relacionadas con la rutina y que las hacemos de manera inconsciente.

Y es que a veces tenemos o hacemos ciertas cosas y la verdad es que no nos damos cuenta.

¿cómo podemos empezar a suplir los malos hábitos por los buenos?

Como te mencionaba anteriormente, esto tiene que ver con compromiso y para podernos comprometer debemos de primer darnos cuenta que tanto nos están afectando estos hábitos.

El primer paso es poder identificar los malos hábitos, analizarnos, en nuestro día a día, las acciones que tomamos, como nos expresamos, que es lo que pensamos, que es lo que hacemos.

Entonces manos a la obra, comienza a analizar todos y cada uno de tus actos. Recuerda ser objetivo, no te dejes llevar por las emociones o por ideas, el objetivo de esta tarea es poder autoanalizarte.

Una vez que te hayas autoanalizado y sepas, según tu propio criterio y experiencia, que es lo que te afecta y que te beneficia, te recomiendo hacer una lista.

O bien puedes hacer un mapa mental, un brainstorming o simplemente escribir lo que hayas analizado.

Date cuenta, de que es lo que te perjudica y que te puede beneficiar y así una vez que hayas hecho una profunda introspección de tu persona y tus actos, iremos paso a paso cambiando los malos hábitos hacia los buenos hábitos.

Existen diferentes tipos de hábitos que inclusive puedes llegar a clasificar, desde físicos tales como hacer ejercicio, comer bien, dejar vicios tales como cigarro, bebida, etc.

Existen los hábitos personales, internos, nuestras ideas, concepciones de los demás, de nosotros mismos, esto es sumamente importante, analizar las ideas y hábitos que tenemos, porque esto nos puede inclusive frenar a realizar acciones que podrían resultar benéficas.

Digamos, que tienes la idea de creer que no eres bueno hablando en público y automáticamente te bloqueas, porque lo crees, porque así te has programado, estas programado inconscientemente a creer que no eres bueno y por lo tanto no lo harás.

Grave error, esa es una idea errónea, porque claro que puedes y eres capaz, entonces lo suples, por el hábito de practicar diariamente oratoria, o bien leer un poco del tema, practicar, informarte, y así estás cambiando malos hábitos por buenos.

Pero tampoco creas que una vez que tengas identificados tus malos hábitos, puedes cambiarlos así de tajo o tal vez si, mi recomendación es que vayas paso a paso, uno por uno.

Puedes incluir un buen hábito en tus actividades diarias, hasta que se convierta en una costumbre.

Y cuando sientas que vas a volver a tus malos hábitos, ponte a analizar el porque los estás cambiando, pon en una balanza los pros y los contras y date cuenta.

Habrá momentos donde puedas llegar a flaquear, querer rendirte, volver a los viejos hábitos, ya que estás saliendo de tu zona de confort, pero recuerda que la recompensa es grande, y que al final todo es para mejor, todo es por tu bien.

Es aquí donde entra la disciplina, el compromiso, saber lo que estamos haciendo y porque lo estamos haciendo, tener bien en claro los objetivos y continuar, y si alguna vez llegas a caer en tus viejos hábitos, no te preocupes, sigue adelante, está bien fallar de vez en cuando.

Así que haz hoy la diferencia y comienza a crear buenos hábitos en tu vida, cuando veas en un futuro todo el camino que llevas recorrido y lo mucho que has luchado para lograrlo, te darás cuenta que estabas en el camino correcto y te agradecerás haber tomado la decisión, de una vez por todas.

Cuando se vaya la motivación, es momento de usar la disciplina.

Cuando no exista la motivación es momento de usar la disciplina.

Estamos al inicio de un gran proyecto, ¿cierto?, o tal vez ya tomamos la decisión de comenzar a emprender nuestro propio negocio. Es normal que al principio, sientas gran motivación, sientas un gran empuje, tal vez alta capacidad creativa y mucho más.

Tal vez tu cabeza, de vueltas y vueltas en nuevas ideas o bien como mejorar las ideas establecidas. En fin, la motivación al comenzar siempre es muy buena y nos servirá como un gran impulso para iniciar.

Pero como todo gran impulso o bien según la curvatura todo tiene un pico y una bajada, esto también puede llegar a pasar con la motivación. Tal vez el gran impulso del inicio, con el paso del tiempo se haga cada vez más lento, o algo así.

Pero creo fervientemente, que si tenemos un ideal bien establecido, con bases solidas, con buenos cimientos, no renunciaremos a nuestra idea, a nuestro proyecto o negocio. No cuando tenemos tanto por hacer, es necesario seguir adelante, aún cuando tal vez algunas cosas no salgan como lo esperábamos y comencemos a desanimarnos.

Para este tipo de situaciones yo tengo una solución, y se llama DISCIPLINA. La disciplina va de la mano con la CONSTANCIA. Si no tenemos disciplina ni constancia, entonces no veremos los resultados que esperamos.

La disciplina es eso que nos impulsa para seguir adelante cuando tal vez ya no estamos motivados, es por eso que te reitero que debemos de tener nuestros deseos bien establecidos. ¿Qué es lo que deseo? Y ¿qué tengo que hacer para lograrlo?, todo en esta vida tiene un precio, ¿cuánto estas dispuesto a pagar por ello?

 

Te daré 3 tips para poder lograr tener disciplina en tu vida:

 

  1. No dejes para mañana lo que puedes hacer HOY: Organiza tus actividades, paso por paso. Y cuando en tu cabeza escuches una voz que diga ¨mejor lo hago mañana¨, ignórala inmediatamente y manos a la obra.
  2. Se previsor:Si contemplamos las cosas que requeriremos para la ejecución de  las actividades tendremos todo a la mano cuando lo necesitemos.
  3. Organiza tus tiempos: Para que al final no hayas dejado de hacer cosas que eran importantes para ese día. El tiempo es valioso y debes de aprender a aprovecharlo, sobre todo a sacarle jugo a tu tiempo y que sea sumamente productivo.

 

Y recuerda que no digas NO PUEDO ni de broma, realmente es importante que cuides lo que te digas a ti mismo, claro que puedes. Solo toma el reto por un mes y comienza a incluir la disciplina y la constancia en tu vida, te darás cuenta que te sentirás mucho mejor contigo mismo sabiendo, que estás haciendo las cosas de la mejor manera, la manera correcta.

mentalidad ganadora

5 Pilares para una mentalidad ganadora en ventas (y en la vida)

En el podcast de esta semana hablamos de algo muy importante en ventas pero también en la vida, una mentalidad ganadora. No esperéis una fe ciega en todos los puntos que comentamos ni que estemos los dos de acuerdo en todo, os damos nuestra visión personal y a la vex crítica del tema.
¿Qué significa tener una mentalidad ganadora en ventas?

  1. Ser positivos
  2. Ser decididos, y creer en ti mismo
  3. Aprender de fracasos y errores
  4. Persistencia
  5. Todo, o nada. Ser inconformistas

 

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Luis Font

Consultor, Autor, Mentor/Coach, Emprendedor, Formador y Geek

Si quieres saber más sobre Inbound y Outbound Marketing, Social Selling, Scrum aplicado al Management, Neuro-ventas y Agile Sales & Marketing. Puedes visitar: www.agilesales.pro

Si necesitas talento Comercial y de Marketing o hacer que el talento en tu empresa despegue no dudes en contactar conmigo.

Acabo de publicar “La Guía Práctica para Vender en LinkedIn

El año pasado publique mi segundo libro “La Revolución de la Ventas

Si quieres conocer los Secretos de Marketing y Ventas que no te suelen explicar apúntate a esta lista 🙂

neuro-productividad

Neuro-Productividad aumenta tu rendimiento con Miquel Nadal

Entrevistamos en Sales Machine a Miquel Nadal especialista en Neuro Productividad, un herramienta muy poderosa para aumentar nuestro rendimiento tanto personal como profesional.

Miquel co-fundador y CEO de las empresas EMORGANIZER y RECONCÍLIATE CON TU VIDA y también ejerce como docente en diferentes universidades y entidades públicas como especialista en Productividad Personal, LinkedIn y Psicología de las Organizaciones.

En la actualidad está centrando su actividad en la Neuroproductividad, habiendo ayudado a más de 1500 emprendedores y empresarios a entrenar su mente para lograr equipos altamente productivos con resultados sostenibles en el tiempo.

1. ¿Qué es Neuroproductividad, y cómo puede ayudarnos?: Neurociencia y gestión del tiempo.

2. En nuestra vida profesional, ¿Por qué es tan importante gestionar el tiempo?. Y para los vendedores, ¿ cómo podría ayudarnos?: La energía y la atención.

3. ¿La Neuroproductividad está ligado a la motivación personal?: Estimular nuestros propósitos

4. Un Tip sencillo de Neuroproductividad que podamos ejecutar en nuestro día a día, o rutina.

5. Hablemos de Linkedin, ¿ realmente se puede conseguir clientes en Linkedin?. Un par de consejos prácticos

6. Nuevos proyectos de Miquel: Dirigido a Emprendedores y Freelance. Crecimiento personal. Objetivos de vida

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Luis Font

Consultor, Mentor/Coach, Emprendedor, Formador y Geek

Si quieres saber más sobre Inbound y Outbound Marketing, Social Selling, Scrum aplicado al Management, Neuro-ventas y Agile Sales & Marketing. Puedes visitar: www.agilesales.pro y www.luisfont.com 

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Recientemente he publicado mi último libro “La Revolución de la Ventas

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stressed businessman with papers in office

Esta semana os explico mis errores en el Biz Barcelona – Failcon

Esta semana os explico mis errores en el salón Biz Barcelona, en el evento Failcon y organizado por la empresa Salto con Red.

Failcon es un evento nacido en Silicon Valley que ya se ha organizado en San Francisco, Paris, Berlin, Singapore, Sidney, India y Brasil.

Voy a explicar exactamente todo lo que no se tiene que hacer cuando se crea una empresa y se quiere vender ganando algo. Los errores pueden venir de múltiples ámbitos pero los más graves suelen provenir de cláusulas legales en los pactos de accionistas y sobre todo de confiar demasiado en las personas. Y puedo garantizar que tengo más experiencia de la que me gustaría 🙂

 

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Entrevista a Daniel Reina – CEO de TAPPX Acelerada en WAYRA

Wayra Startup Accelerator Tappx Logo
Hoy entrevisto a Daniel Reina, CEO de TAPPX, acelerada en WAYRA. La startup es una plataforma de promoción cruzada para aplicaciones mobiles. TAPPX es lo que se denomina un “marketplace” de intercambio de publicidad donde los desarrolladores de aplicaciones mobiles pueden intercambiar publicidad con otros desarrolladores. En la actualidad cuenta con más de 2.600 desarrolladores en todo el mundo y tiene la más de 300.000 clicks cada mes, cada click implica que alguien va a ver esa aplicación o anunció. Su desarrollo al principio se centro en España y Latinoamerica, pero en la actualidad también están muy extendidos en USA e India.

Con TAPPX un desarrollador (o empresa) puede promocionar gratuitamente su aplicación, a cambio de promocionar en su APP aplicaciones de otros. Es una plataforma muy equitativa, ya que el 85% de los anuncios son de promoción cruzada y solo el 15% son anuncios de pagos que se utilizan para financiar la empresa.

Daniel es un trabajador incansable, de los que me gustan a mi, y nos da un gran consejo. Daniel utiliza la filosofía Lean Startup para todo, y lo que cuenta es muy sensato, divide los problemas o tareas grandes en tareas pequeñas que pueda gestionar de forma más manejable. Es curioso, pero esta misma técnica se la vi aplicar a CISCO ya en el año 2003, no hacían proyectos más grandes de 3 meses, cualquier proyecto superior se dividía en varios, es la misma que utiliza la metodología Agile.

Su aplicación es muy amplia, pero por ejemplo para el desarrollo de producto es rompedora, en vez de perder meses desarrollando un producto que no sabemos si nos van a comprar y si es lo que va a querer el cliente, desarrollamos lo que en el argot emprendedor se denomina un producto mínimo viable (MVP).

Gracias Daniel, un consejo muy útil para todos los problemas de esta vida!

Puedes encontrar mis Podcast en las siguientes plataformas: iVooxiTunesSpreaker