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Como eliminar un mal hábito de una vez

Los malos hábitos no son algo nuevo, es algo que todo mundo tenemos. Creo que no conozco una sola persona que no tenga al menos un mal hábito.

Hay de malos hábitos a malos hábitos, es una escala, claro que hay peores.

Pero te tengo buenas noticias, así como podemos obtener malos hábitos, también podemos eliminarlos, esas son más que excelentes noticias.

Todos somos capaces de cambiar, ¡así que vamos a hacerlo!

Dentro de esta lista de malos hábitos que tenemos, existen dos clases:

  • Los que sabemos que tenemos
  • Los que aun no hemos notado, no estamos conscientes de ellos.

¿Cómo te puedes deshacer de un mal hábito si no sabes que existe?

Para eso existen los amigos, y es cuando recomiendo que pidas la más sincera opinión de tus amigos y familiares.

Ellos te podrán decir cuales son los malos hábitos que tu no has podido notar.

¿Qué pasa con los que conocemos? Esos son los difíciles. ¿Por qué? Deben ser difíciles si los conoces y aún los tienes. Pero aun así puedes trabajar en ellos para eliminarlos.

1. Querer es poder

Debes de realmente quererlo, creo que ahí está a clave de todo, en realmente desear que ese mal hábito se vaya.

Hay personas que dicen que quieren dejar de hacer, pero realmente no se comprometen, por lo tanto ese hábito jamás desaparecerá.

Si realmente lo deseas, ese será el primer gran paso para poderlo lograr.

2. Si no estás del todo convencido, haz una lista

Puede pasar que realmente no estés del todo convencido de eliminar el hábito, me ha pasado. A veces creo que mi cabeza está exagerando. Es por eso que cuando llegue ese momento de duda, recomiendo ampliamente hacer una lista.

Haz una lista de porque es necesario eliminar el mal hábito, ¿qué vas a lograr cuando lo hagas?, ¿cuáles son los beneficios?, ¿por qué lo decidiste?

3. Elegir

Una vez que tienes la información, esto se reduce a una cosa: un acto de la voluntad. Elige hacerlo. Decirte a ti mismo a lo largo del día, estoy eligiendo esto porque…

4. Actuar

Actúa como mejor lo hagas, pero no dejes de hacerlo.

La acción lo es todo, ¿cómo vas a lograrlo si no empiezas?

Tu decides cómo hacerlo, de un solo golpe o gradualmente, eso te diría que depende de cada persona. Existen personas que prefiero tomar la decisión de golpe, otros no. Eso lo dejo a tu criterio.

5. Busca alguien que te apoye

Esto ayuda y muchísimo. Busca alguien que te apoye en el proceso y que cuando te ayude a recordar cuando a ti se te esté olvidando. Diría que es un apoyo moral, que te pregunte como vas, que te impulse, que te recuerde porque empezaste, etc.

6. Recuperarte del fracaso.

Inevitablemente la mayoría de la gente tendrá contratiempos. La clave es que sean contratiempos y no sea una derrota definitiva, todo depende de ti.

Si llegas a fallar, no te riendas, no lo hagas, piensa en tu objetivo, ten la mira fija, recuerda por que comenzaste y ¡Apúntalo a la experiencia!, porque hasta de las derrotas podemos sacar buenas cosas.

Di a ti mismo, a veces ganas y otras veces aprendes.

7. Recompénsate.

Porque si lo haces bien vale la pena. Entonces date premios, gustos, algo que quieras, porque estás cumpliendo tus objetivos y eliminando tus malos hábitos.

Esta lista es simple, son algunos pasos básicos para poder lograrlo.

¿Tienes otros en mente o que te gustaría compartir?

Compártelo en los comentarios 😉

 

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